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注意这四点,帮您远离慢性胃肠疾病

发布时间:2019-07-12 来源: 作者: 点击次数: 打印 字号:

夏日炎炎,气温升高、细菌生长繁衍迅速,在汗流浃背的同时,不少人也深受来自胃肠道疾病的折磨。夏季胃肠类疾病患者中以食欲不振、腹泻和胃肠疼痛者居多。如果你发现你也正深受其害,那么不妨来听一下阳光融和医院消化内科专家给您的几点建议:

1、 夏季饮食要注意清洁、卫生:都说病从口入,首先需要注意的就是食品的清洁卫生。路边商贩的小吃尽量不要吃,味道虽好,但如果给身体造成伤害就得不偿失了。

2、 寒凉的食物要少吃:人们喜欢通过食用冰镇瓜果、冷饮、冰淇淋等来降温解暑。这恰恰会对胃肠道造成很大损伤。血管在极度扩张的情况下遇冷收缩,对胃肠都是一种刺激和伤害,长此以往,后续很多问题都会慢慢显现。千万不要为了一时痛快而为自己埋下胃肠慢性疾病的种子。

3、 少放冰箱不过夜:尽量不要吃隔夜的食物,即使要吃,也要尽量在完全加热后食用。很多人习惯把冰箱视作食品的“保险箱”,长期储存大量食物。但是,这恰恰为细菌提供了繁殖的温床。夏天人们如果不在这方面多注意,很容易导致胃肠炎的疾病的发生。

4、 夏季饮食,不要“开胃”要“养胃”:如果不想受到胃肠的折磨,平时就要多去讨好它。特别是夏季,饮食更要营养均衡,拌凉菜时可以适当放点蒜泥和醋,不仅能增加食欲,还能杀菌解毒,烹饪的方式要尽量清淡,少吃油炸、煎烤食品。夏季出汗较多,在胃口不佳的情况下,最好吃些汤粥类食品,经常喝绿豆汤、百合粥等,既能防暑清热,又能解毒开胃。每晚临睡前喝杯酸奶,其中的活性益生菌能有效维持肠道正常菌群,保证胃肠健康。                                            

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