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胃炎相关知识
不同病因引起的胃粘膜的慢性炎症，一般分为慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、特殊类型三大类。慢性胃炎是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。慢性萎缩性胃炎的患病率一般随年龄增加而上升，这主要与HP（幽门螺杆菌）感染率随年龄增加而上升有关，慢性萎缩性胃炎的比例在不同国家和地区之间存在较大差异，一般与胃癌的发病率呈正相关。然而，胃的健康却被严重忽视，人们往往只在感到胃痛时才吃点药，不少年轻人无意间也成为老胃病患者的“接班人”。
那么怎样在日常生活中呵护你的胃呢？
1、良好的饮食习惯：上班族“废寝忘食”“大吃二喝”或“浪漫夜宵”，都会慢慢侵蚀胃的健康。要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。要少吃咸肉、腌腊食品等，以避免食物中的自然致癌物。幽门螺旋菌是许多慢性胃病和胃癌发生发展的重要致病因子，大多是由于饮食不洁相互传染所致。所以注意饮食卫生非常重要。
2、加强体育锻炼：饭后20～30分钟散步，这样有利胃的消化，合理安排工作时间和作息时间，增强体质，促进胃肠功能。
3、注意保暖：寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。
4、良好的心理状态：人的情绪与胃部健康息息相关，精神因素对消化系统的功能影响很大因此，要保持情绪稳定和心情愉快。
5、慎重服药：不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、阿司匹林等。服药时应咨询消化专科医生，以避免药源性胃黏膜损害。
那么怎样在日常生活中呵护你的胃呢？
1、良好的饮食习惯：上班族“废寝忘食”“大吃二喝”或“浪漫夜宵”，都会慢慢侵蚀胃的健康。要做到每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。饮食的温度应以“不烫不凉”为度，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。要少吃咸肉、腌腊食品等，以避免食物中的自然致癌物。幽门螺旋菌是许多慢性胃病和胃癌发生发展的重要致病因子，大多是由于饮食不洁相互传染所致。所以注意饮食卫生非常重要。
2、加强体育锻炼：饭后20～30分钟散步，这样有利胃的消化，合理安排工作时间和作息时间，增强体质，促进胃肠功能。
3、注意保暖：寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，故要保持胃部的温度，不要受寒。
4、良好的心理状态：人的情绪与胃部健康息息相关，精神因素对消化系统的功能影响很大因此，要保持情绪稳定和心情愉快。
5、慎重服药：不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如氯化钾、阿司匹林等。服药时应咨询消化专科医生，以避免药源性胃黏膜损害。
