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皮肤干燥护理小常识
每每换季，总会有各种皮肤问题接踵而至，于是，换季时节也是对皮肤进行保养与修复的重要季节。秋天气温降低，空气的湿度也比夏天降 低了很多。这个时候，皮肤对天气的变化不能很快适应，汗腺与皮脂腺的分泌减少了许多，皮肤会变得干燥起来。这就需要知道一些皮肤保养小常识来迎对气候的变化。那么，有哪些皮肤保养小常识呢？
1、摄入均衡营养 想要保持肌肤健康美丽，容光焕发，最重要的一点是需要摄入均衡的营养。因为不同食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有重要的影响。例如优质的蛋白可以使肌肤细腻、润滑，像虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋白及豆类等食物就含有丰富的蛋白质；而南瓜、油菜、金针菜、玉米、红薯等富含胡萝卜素，动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A，适量食用这些食物可以润滑皮肤，防止皮肤干燥、粗糙。而且在摄入不同食物的同时要注意营养均衡，降低血液浓度，以保持身体健康与肌肤健美。
2、温和洁面 洗脸很关键，清洁不够或清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用，这其中，洗面奶起到关键的作用，不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够。选择洗面奶，一定以温和为主。
3、饮用充足的水分 每日饮用充足的水也是保养肌肤的秘诀之一。因为人体内水分充足才可以使皮肤润滑光泽，充满弹性。成人每日应饮1500至2000ml水，以纯净水为佳。水是美容圣品。
4、保持个人卫生注意睡眠和运动 随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤；睡眠具美容功效，每天8小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能替代。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。
1、摄入均衡营养 想要保持肌肤健康美丽，容光焕发，最重要的一点是需要摄入均衡的营养。因为不同食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有重要的影响。例如优质的蛋白可以使肌肤细腻、润滑，像虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋白及豆类等食物就含有丰富的蛋白质；而南瓜、油菜、金针菜、玉米、红薯等富含胡萝卜素，动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A，适量食用这些食物可以润滑皮肤，防止皮肤干燥、粗糙。而且在摄入不同食物的同时要注意营养均衡，降低血液浓度，以保持身体健康与肌肤健美。
2、温和洁面 洗脸很关键，清洁不够或清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用，这其中，洗面奶起到关键的作用，不适合自己皮肤的洗面奶容易造成清洁过度或者清洁不够。选择洗面奶，一定以温和为主。
3、饮用充足的水分 每日饮用充足的水也是保养肌肤的秘诀之一。因为人体内水分充足才可以使皮肤润滑光泽，充满弹性。成人每日应饮1500至2000ml水，以纯净水为佳。水是美容圣品。
4、保持个人卫生注意睡眠和运动 随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤；睡眠具美容功效，每天8小时的充分睡眠，是任何护肤品都不能替代。运动能增进血液循环，增强皮肤抵抗力，进入最佳状态。
