钙是组成人体骨骼、牙齿必不可少的矿物质

参与血液凝固、肌肉收缩

神经传导、激素分泌等

很多人体非常重要机能的运转中

秋季是补钙的好时节

秋季气温逐渐转凉

人体各组织功能相应提高

对钙的吸收和利用能力也提高

这时，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态

食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平

秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多

正是给宝宝补钙的好时机

儿童“缺钙”都有啥症状

婴幼儿“缺钙”会导致一系列的症状出现

如出牙晚，出牙质量不好等

严重时可造成肌肉软弱

运动落后，表现为大运动延迟

如孩子站的晚，走路晚

钙缺乏还会影响神经兴奋性

使孩子容易出现白天脾气大

夜晚睡眠质量降低

夜醒次数特别多等症状

儿童为什么会缺钙？

第一种，也是最主要的原因，户外活动少，光照时间短，导致体内维生素D合成不足，从而影响人体对钙元素的吸收。

第二种，在生长发育期的婴幼期时，断奶早、没有母乳、不喝奶粉，从食物中摄入钙不足。

第三种，上述两种情况同时存在，即孩子既缺乏维生素D，又存在钙摄入不足或丢失过多等问题。

怎么补钙最靠谱

补钙要从每日饮食中摄取

这样补钙最健康、最科学

适合补钙的食物有奶制品

如纯牛奶、酸奶、奶粉、奶酪

另外各种豆制品也是补钙“高手”

油炸小鱼、小虾也是很好的补钙食物

如果孩子正处于生长发育关键期

但消化功能不好

不能从食物中得到很好的补充

可以在医生的指导下通过服用钙片等

来补充钙元素